Omega 3

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 10.07.14/ Tydzień 9/Dzień 58 DNT Wczoraj czułam już zmęczenie a dziś trochę latania + fizjo, więc zrobiłam wolne. Zresztą dobrze nawet, bo po macankach jestem trochę obolała. Biodrowo-lędźwiowy był mocno maltretowany. Mam kolejne zadania + to co wcześniej. Suplementy: - Karnityna 1 [...]

Dziś kolejny dzień i kolejny trening,trening klatki piersiowej Ćwiczenia wyciskanie sztangi skos (Góra) 3 x 12,10,8 wyciskanie hantli skos (góra) 4 x 12,10,8,6 wyciskanie na płaskiej 3 serie + drop set 8,10,12 drop 12,10,8 wyciskanie na płaskiej (dół) 3x 8 , 2x 10 papki na poreczach 3x max rospietki nawyciagu rosciaganie i rolowanie 10-15min [...]

nom tylko ta omega 3, myślałem ze padne w sklepie, wchoze sobie patrze a tu jakis lamus nowy, bo zawsze z właścicielem załatwiałem wszystko, to mu mówie omege 3 oliego, kolo mówi 48 zł 88-O pytam co?? a on że podroząło, mówie mu ze kupuje tu zawsze po 30zł, kolo dzwoni do szefa i mówi mi ze podrożały suple i moze mi dac za 36, nie chcialo mi sie [...]

Posiłek 1 - 8:00- 3 cale jaja kurze smarzone na smalcu + płatki kukurydziane na mleku płatki owsiane na mleko + owoc oraz jaja gotowane i warzywa Posiłek 2 - 10:00- ok. 3 kanapeczki z serkiem wiejskim+ szklanka melka+ owoce Chleb razowy + serek wiejski + orzechy + warzywa i owoc Posiłek 3 - 13:00- 1/2 puszki tuńczyka z makaronem + 1/2 kefira 2%+ [...]

Dokupię w aptece jakieś omega-3. Właśnie pobrałem pomiary: biceps 42 cm klatka 116 cm barki 130 cm Wydaje mi się, że te dane są dośc miarodajne, biorąc pod uwagę fakt, iż ostatni trening robiłem w czwartek. Postaram się jutro dac radę z fotkami. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2006-02-25 18:35:46

hiit bieganie z supli witaminy,omega-3,wapn,cp moze byc ,q10,lecytyna i moze byc cos z koffeina

najpierw robisz po 4 serie kazdego cwiczenia , po drugie zaczynasz od duzych grup miesniowych, po 3 4 serie na biceps to za wiele oj napewno nie hmb polecam wapn,witaminy,omega-3,koffeina w jakiejs postaci i dodatkowo mozna ale nie trzeba lecytyna,q10 i l-karnityna Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-01-21 13:20:11

Widziałem gdzieś ostatnio jakieś badania i tam wyraźnie było widać wyższość Kryla nad Omega 3. Ale Kryl, to niestety droga zabawa, bo w porównaniu z Omega 3 wychodzi bardzo drogo, choć pewnie dlatego lepiej działa. Tam z boku jest podany ten suplement i sprzedają to też w torebce 300 sztuk, ale cena 520 zł. Przy zalecanych 2 kapsułkach dziennie, [...]

Solaros - nigdy nie masz gwarancji, że suplement który zażywasz nie zawiera utlenionych KT. Ale chodzi nie tylko o to, że EPA i DHA łatwo utleniają się w kapsułce, ale również o to, że podlegać mogą niepożądanej oksydacji w ustroju. Poza tym nie powinno się traktować abstrakcyjnie jednego czynnika żywieniowego w oderwaniu od innych czynników [...]

NanoVapor, NOKO matrix witaminy mzb, omega-3 gainbolic mutant mass Może być taki zestaw dożucić coś warto ??

Jeśli chodzi o Omega 3, to porównywałem z innymi kapsułkami z aptek i jeżeli chodzi o DHA i EPA oraz same kwasy omega 3 to jest bardzo podobnie. Może lepiej przerzucić się na tran ?

[...] rowerem, idę na trening to staram sie brać carbo, żeby dostarczyać cały czas węgle i nie wliczam tego w diete, bo nie zawsze mam treningi. Teraz wychodzi BT 180-185 105 470. Omega-3 kupie w poniedziałek, ew. środe i będę brał 3 caps. po śniadaniu, czy może po 2 posiłku? Biorę jeszcze witaminki Daily Formula 1 pastylka po śniadaniu. Spychu [...]

[...] ciała. Mam nadzieję że kumpel się nie wykraczy i mnie zasekuruje na siadach. TRENING: - SUPLEMENTACJA: Activlab Vitality Complex 1x Activlab Creatine Powder 5g Omega 3 x1 DIETA: Kcal: 2630 Białko: 115g Węglowodany: 300g Tłuszcze: 110g 1. Płatki owsiane 140g + Mleko 300g + Rodzynki 35g + Miód 15g + Cynamon 2. Kluski Śląskie [...]

[...] Młotki 15kg 3s 12rep Uginanie w opadzie tułowia 15kg 3s 12rep SUPLEMENTACJA: Activlab Caffeine Power 1x Activlab Vitality Complex 1x Activlab Creatine Powder 5g Omega 3 x1 DIETA: Kcal: Ponad 2700 Białko: 150g Węglowodany: 350g Tłuszcze: 75g 1. Płatki owsiane 140g + Mleko 300g + Rodzynki 35g + Miód 15g + Cynamon 2. Pierś z [...]

[...] Jutro szykują się zakupy więc bedzie OK TRENING: - // Jutro może barki i triceps. SUPLEMENTACJA: Activlab Vitality Complex 1x Activlab Creatine Powder 5g Omega 3 x1 DIETA: Kcal: ponad 2700 Białko: 135g Węglowodany: 370g Tłuszcze: 85 g 1. Płatki owsiane 140g + Mleko 300g + Rodzynki 35g + Miód 15g + Cynamon 2. Serek [...]

[...] 24 lata to trochę późno. Na prawej nodze lepiej. Zaraz idę smarować maśćmi. TRENING: - SUPLEMENTACJA: Activlab Vitality Complex 1x Activlab Creatine Powder 5g Omega 3 x1 DIETA: Kcal: 2500 + ~400 ze śmieci Białko: 140g Węglowodany: 300g Tłuszcze: 80g 1. Płatki owsiane 140g + Mleko 300g + Rodzynki 35g + Miód 15g + Cynamon [...]

[...] Biceps 21 3s 28kg Młotki 3s 15kg Wyciąg na modlitewniku 3s 4m+1d SUPLEMENTACJA: Activlab Caffeine Power Activlab Vitality Complex 1x Activlab Creatine Powder 5g Omega 3 x1 DIETA: Kcal: 2900 Białko: 160g Węglowodany: 370g Tłuszcze: 80g 1. Płatki owsiane 140g + Mleko 300g + Rodzynki 35g + Miód 15g + Cynamon 2. Kurczak Pierś [...]

[...] 4min 10 sec i żółtko było nie do końca stwardniałe. Od teraz tak będe gotował. TRENING: - SUPLEMENTACJA: Activlab Vitality Complex 1x Activlab Creatine Powder 5g Omega 3 x1 DIETA: Kcal: 2900 Białko: 167g Węglowodany: 337g Tłuszcze: 96g 1. Płatki owsiane 140g + Mleko 300g + Rodzynki 35g + Miód 15g + Cynamon 2. Ryż biały 100g + [...]

[...] będę sam więc lipa. // Waga między 69kg a 69,5kg TRENING: - SUPLEMENTACJA: Activlab Caffeine Power x1 Activlab Vitality Complex 1x Activlab Creatine Powder 5g Omega 3 x1 DIETA: Kcal: 2900 Białko: 150g Węglowodany: 390g Tłuszcze: 85g 1. Płatki owsiane 140g + Mleko 300g + Rodzynki 35g + Miód 15g + Cynamon 2. Ryż biały 100g + [...]

[...] szykować szamę na jutro. Jutro Klatka + Biceps TRENING: - SUPLEMENTACJA: Activlab Caffeine Power 1x Activlab Vitality Complex 1x Activlab Creatine Powder 5g Omega 3 x1 DIETA: Kcal: ~2950 Białko: 160g Węglowodany: 355g Tłuszcze: 95g 1. Płatki owsiane 140g + Mleko 300g + Rodzynki 35g + Miód 15g + Cynamon 2. Ryż biały+ [...]